Всем привет!
Я Рада вас видеть на моем канале, мне приятно, что вам интересна тема правильного питания.
Сегодня приготовим правильный завтрак, для этого нам понадобиться:Красная фасоль в собственном соку 100 гр., петрушка, кто любит может заменить кинзой, хлеб ржаной 4 ломтика, помидор 1-2 шт (зависит от размера)
Приготовить такой завтрак не сложно, возьмем фасоль она уже слита от сока, переложим в миску и помоем вилкой.
Нарезаем остальные ингредиенты, помидоры и петрушку (кинзу). Отправляем все в миску к фасоли и перемащиваем.
Что нам остается, да в принципе уже ни чего такого, тут можно двумя путями пойти добавить наше получившуюся массу на хлеб, а можно предварительно этот хлеб разогреть на сковороде или тостере. Чтобы получилась хрустящая корочка.
Такой завтрак получается питательным.
БЖУ на 100 гр.Белков -5,87 гр, Жиров-3,12гр., Углеводов-20,20гр.130,76 килокалорий.Блюдо готово, приятного аппетита!
Понравилось, сделай репост.
Знаешь рецепт лучше? Поделись им на нашем сайта V-Salate.Ru
