Рецепт красоты и здоровья, уже давно всем известен. Но основан на нашем окружении, как мы спим, едим и ведем себя.
Самый простоя и в то же время сложный способ быть красивым и здоровым вести правильный образ жизни.
А в чем заключается правильность?
- Высыпаться. Человеку достаточно спать по 6-7 часов в сутки.
- Правильно питаться. Поясню. Есть можно практически все, но только нужно знать меру. Да же не возбраняется алкоголь в виде одного бакала вина. Прошу вас только не налегайте… где один бакал, там и второй трей и можно бутылку допить, «тут то осталось на донышке». НЕТ! НЕТ! И еще раз НЕТ! Под правильным питанием я полагаю полноценный завтра, обед, ужин и не большие диетические перекусы, такие как (фрукты, соки, смузи и т.п.). Что значит полноценный, вам с каждым приемом пищи должны поступать белки, жиры, углеводы, а так же полезные витамины и минералы. В зависимости от вашей цели можно сделать определенные акценты на количестве поступаемых, БЖУ.
- Активный образ жизни. В современном мире мы 70% времени проводим за гаджетами, в офисах или ТЦ. Я не призываю уменьшить такую нагрузку, так как понимаю что это безнадежно, сам привязан к офису, но призываю в оставшееся свободное время проводить либо за занятием спортом, либо хотя бы увлечься уличной ходьбой. Пройдите несколько остановок пешком. Так же хорошо всем известная зарядка, поможет наполнить вашу жизнь активностью. Съездите с друзьями в горы на выходных, погуляйте с внуками, детьми и т.п.
- Чаще улыбайтесь. Это как прописная истина, улыбка помогает в трудной ситуации. Проводите время там где вам рады и где вы сами счастливы. С друзьями, с семьей, с коллегами. Сходите в театры, кино, выезжайте на природу, море, озера, реку. Гуляйте в парках, ездите на великах и т.п. делайте то что вам нравиться.
Вот небольшой список советов, который поможет вам стать чуточку красивее, здоровее, веселее. Попробуйте применить в своей жизни и вы заметите разницу в лучшую сторону.
